​Approche biopsychosociale

Cette approche considère que le bien-être résulte de l'interaction entre plusieurs dimensions de la vie : la santé physique, les émotions, les pensées, les relations, l'environnement et les conditions de vie.
 

Cette vision globale permet de mieux comprendre les difficultés vécues et d'adapter l'accompagnement en tenant compte de l'ensemble des facteurs qui influencent la santé et la qualité de vie de la personne.

Thérapie cognitive-comportementale (TCC) et pleine conscience

La TCC aide à mieux comprendre les liens entre les pensées, les émotions et les comportements. Elle permet d'identifier certains schémas qui peuvent entretenir la détresse et de développer de nouvelles stratégies plus aidantes. La pleine conscience complète cette approche en favorisant une présence attentive à l'expérience du moment présent, sans jugement. Ensemble, ces méthodes sont largement soutenues par la recherche pour l'accompagnement de l'anxiété, du stress, de la douleur chronique et de plusieurs enjeux de santé mentale.

Développement du pouvoir d'agir (Empowerment)

L’empowerment s'appuie sur la croyance que le changement durable repose d'abord sur les forces, les ressources et les compétences de la personne. Cette approche vise à aider la personne à retrouver un sentiment de contrôle sur les aspects de sa vie qui sont importants pour elle. En participant activement aux décisions et aux démarches qui la concernent, elle développe une plus grande confiance en sa capacité d'agir face aux défis rencontrés.

Intervention par la nature et l'aventure (INA) et écothérapie

Le contact avec la nature offre un contexte puissant pour ralentir, se reconnecter à soi-même et explorer de nouvelles façons d'être en relation avec son environnement. Les recherches suggèrent que le temps passé dans les milieux naturels peut contribuer à réduire le stress, à favoriser le bien-être psychologique et à soutenir le développement de la confiance en soi. À travers des expériences adaptées à ses capacités, la personne est invitée à découvrir ses forces dans un cadre concret, vivant et stimulant.

Approche psychocorporelle

Le bien-être psychologique et le bien-être physique sont intimement liés. Le stress, les émotions difficiles et les expériences marquantes peuvent se manifester autant dans le corps que dans les pensées. Cette approche utilise la conscience corporelle, le mouvement, la respiration et d'autres stratégies de régulation afin de favoriser un meilleur équilibre du système nerveux. Elle permet souvent de retrouver un plus grand sentiment de sécurité, de présence et d'ancrage.

Approche
narrative

​L'approche narrative invite la personne à porter un nouveau regard sur son parcours en reconnaissant les ressources, les valeurs et les capacités qui lui ont permis de traverser les épreuves. Elle l'aide à se définir au-delà des difficultés vécues et à construire un récit plus cohérent, plus porteur et plus riche de possibilités.