À propos
de nous
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SAAQ | CNESST | IVAC
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PAE (Programmes d'Aide aux Employés) : Secrétariat du Conseil du trésor, Revenu Québec, etc.
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Nos
services
Partenaires de prise en charge
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SAAQ
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IVAC
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CNESST
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Programmes d'aide aux employés (Secrétariat du conseil trésors, Revenu Québec, etc.)
Aperçu
des services
Nos
fondements
Suivi
Individuel
Suivi
Individuel
Ateliers de
groupe
Nos
Approches
Pour faire évoluer la pratique privée en santé mentale, nous avons développé un modèle innovant qui s'appuie sur trois piliers fondamentaux :
Pour ancrer
le changement
Le concret est ce qui permet d’ancrer durablement vos avancées
Pour quitter
le mode survie
Votre esprit et votre corps ne peuvent pas rester en alerte perpétuelle sans s'épuiser.
Pour la richesse
du lien
Les connexions entre les vivants favorisent l’appartenance, le développement et l’apaisement.
Approche biopsychosociale
Cette approche considère que le bien-être résulte de l'interaction entre plusieurs dimensions de la vie : la santé physique, les émotions, les pensées, les relations, l'environnement et les conditions de vie.
Cette vision globale permet de mieux comprendre les difficultés vécues et d'adapter l'accompagnement en tenant compte de l'ensemble des facteurs qui influencent la santé et la qualité de vie de la personne.
Thérapie cognitive-comportementale (TCC) et pleine conscience
La TCC aide à mieux comprendre les liens entre les pensées, les émotions et les comportements. Elle permet d'identifier certains schémas qui peuvent entretenir la détresse et de développer de nouvelles stratégies plus aidantes. La pleine conscience complète cette approche en favorisant une présence attentive à l'expérience du moment présent, sans jugement. Ensemble, ces méthodes sont largement soutenues par la recherche pour l'accompagnement de l'anxiété, du stress, de la douleur chronique et de plusieurs enjeux de santé mentale.
Développement du pouvoir d'agir (Empowerment)
L’empowerment s'appuie sur la croyance que le changement durable repose d'abord sur les forces, les ressources et les compétences de la personne. Cette approche vise à aider la personne à retrouver un sentiment de contrôle sur les aspects de sa vie qui sont importants pour elle. En participant activement aux décisions et aux démarches qui la concernent, elle développe une plus grande confiance en sa capacité d'agir face aux défis rencontrés.
Intervention par la nature et l'aventure (INA) et écothérapie
Le contact avec la nature offre un contexte puissant pour ralentir, se reconnecter à soi-même et explorer de nouvelles façons d'être en relation avec son environnement. Les recherches suggèrent que le temps passé dans les milieux naturels peut contribuer à réduire le stress, à favoriser le bien-être psychologique et à soutenir le développement de la confiance en soi. À travers des expériences adaptées à ses capacités, la personne est invitée à découvrir ses forces dans un cadre concret, vivant et stimulant.
Approche psychocorporelle
Le bien-être psychologique et le bien-être physique sont intimement liés. Le stress, les émotions difficiles et les expériences marquantes peuvent se manifester autant dans le corps que dans les pensées. Cette approche utilise la conscience corporelle, le mouvement, la respiration et d'autres stratégies de régulation afin de favoriser un meilleur équilibre du système nerveux. Elle permet souvent de retrouver un plus grand sentiment de sécurité, de présence et d'ancrage.
Approche
narrative
L'approche narrative invite la personne à porter un nouveau regard sur son parcours en reconnaissant les ressources, les valeurs et les capacités qui lui ont permis de traverser les épreuves. Elle l'aide à se définir au-delà des difficultés vécues et à construire un récit plus cohérent, plus porteur et plus riche de possibilités.
La force
du groupe
L’être humain a un besoin fondamental d’appartenance. Le groupe offre des opportunités de croissance uniques : il brise l’isolement, normalise les difficultés, permet de se voir sous un autre jour et favorise l’engagement et la persévérance.
Les bienfaits
du plein air
Largement démontrée par la science, la nature est une alliée puissante pour la santé physique et psychologique. Elle permet de s'ancrer, de s'apaiser et offre un environnement calme, propice au recul et à l'introspection.
L’action comme moteur de changement
Nous croyons fermement qu’au-delà de la parole, le rétablissement et le développement de soi passent par l’action et l’expérience concrète.
Pour ancrer le changement
Le concret est ce qui permet d’ancrer durablement vos avancées.
Pour quitter
le mode survie
Votre esprit et votre corps ne peuvent pas rester en alerte perpétuelle sans s'épuiser.
Pour la richesse
du lien
Les connexions entre les vivants favorisent l’appartenance, le développement et l’apaisement.
À propos
de nous
Pour faire évoluer la pratique privée en santé mentale, nous avons développé un modèle innovant qui s'appuie sur trois piliers fondamentaux :
À propos
de nous
Pour faire évoluer la pratique privée en santé mentale, nous avons développé un modèle innovant qui s'appuie sur
trois piliers fondamentaux :
Les bienfaits
du plein air
Largement démontrée par la science, la nature est une alliée puissante pour la santé physique et psychologique. Elle permet de s'ancrer, de s'apaiser et offre un environnement calme, propice au recul et à l'introspection.
La force
du groupe
L’être humain a un besoin fondamental d’appartenance. Le groupe offre des opportunités de croissance uniques : il brise l’isolement, normalise les difficultés, permet de se voir sous un autre jour et favorise l’engagement et la persévérance.
L’action comme moteur de changement
Nous croyons fermement qu’au-delà de la parole, le rétablissement et le développement de soi passent par l’action et l’expérience concrète.
Suivi
individuel
Suivi accompagné,
adapté à vos besoins
Vous souhaitez prendre un temps pour vous, mieux comprendre ce que vous vivez, identifier certains schémas qui se répètent, surmonter un défi qui affecte votre fonctionnement ou réfléchir aux changements que vous souhaitez apporter dans votre vie ?
Le suivi individuel offre un espace d'écoute, de réflexion et d'accompagnement adapté à votre réalité. Nous avançons ensemble à votre rythme, dans le respect de vos besoins, de vos valeurs et de vos objectifs.
Mieux vivre avec la
douleur chronique
En psychoéducation, nous reconnaissons pleinement que votre douleur physique est bien réelle et biologique. Toutefois, la souffrance psychologique et émotionnelle qui l'accompagne (l'anxiété face à une crise, le sentiment d'impuissance, la frustration) est un aspect sur lequel nous pouvons agir concrètement. En apprenant à apprivoiser ces réactions et à réorganiser votre quotidien, il est possible de réduire l'impact de la douleur et d'engendrer des améliorations notables sur votre bien-être général.
Nous vous proposons une formule d'ateliers de groupe chaleureuse et concrète, spécialement conçue pour les adultes qui souhaitent reprendre du pouvoir sur leur vie. Nos ateliers réunissent de 6 à 10 participants partageant des réalités similaires, créant un espace d'échange sécurisant, sans jugement et axé sur l’action.
Ces ateliers prennent la forme d’ateliers théoriques avec des activités pratiques individuelles. Une collaboration interdisciplinaire : Allier corps et esprit. Pour vous offrir un accompagnement d'une efficacité maximale, nos ateliers s'appuient sur une étroite collaboration avec des professionnels de la physiothérapie.
Les rencontres en bureau sont offertes au Centre d’affaires Nomad à Québec, dans le secteur de Lebourgneuf.
Les rencontres individuelles débutent généralement par une exploration de votre histoire de vie, de votre réalité actuelle, de votre environnement social et physique, ainsi que de vos forces, ressources et défis. Cette démarche permet de mieux comprendre votre situation dans sa globalité et d’adapter l’accompagnement à vos besoins. Lorsque cela est pertinent, certaines étapes du suivi peuvent être enrichies par la participation à l’un de nos programmes expérientiels. Ces expériences offrent l’occasion de mettre en pratique les outils et stratégies abordés en rencontre dans un environnement concret, sécuritaire et stimulant.
Tarif
130$ de l’heure
En savoir plus sur Autrement– Programmes expérientiels.
Certaines personnes sont plus à l’aise chez elles. Les rencontres à domicile offrent un accompagnement personnalisé dans un contexte familier et rassurant.
Observer et comprendre la réalité de la personne dans son milieu de vie peut parfois enrichir le processus d’accompagnement et permettre d'identifier plus facilement certains défis, ressources ou pistes de solutions.
Tarif
130$ de l’heure (intervention et déplacement) avec un supplément de 0.70 $ / km.
Les rencontres peuvent également être offertes en téléconsultation lorsque cette formule répond mieux à vos besoins ou à votre réalité.
Cette modalité vous permet de recevoir un accompagnement professionnel dans le confort et l’intimité de votre domicile, tout en bénéficiant de la même qualité de présence et d’écoute qu’en personne.
Tarif
130$ de l’heure
Lorsque les besoins et les objectifs du suivi s’y prêtent, certaines rencontres peuvent se dérouler à l’extérieur, sous forme de marche dans un parc, un boisé ou un sentier de la région.
Pour plusieurs personnes, le mouvement et le contact avec la nature favorisent la réflexion, facilitent l’expression de soi et réduisent la pression parfois associée à une conversation en face à face.
L’environnement naturel peut également contribuer à diminuer le stress, à soutenir la régulation émotionnelle et à favoriser un état de présence plus calme et réceptif.
Tarif
130$ de l’heure (intervention et déplacement) avec un supplément de 0.70 $ / km.
Une collaboration interdisciplinaire
Pour vous offrir un accompagnement d'une efficacité maximale, nos ateliers s'appuient sur une étroite collaboration avec des professionnels de la physiothérapie.
Maximiser vos traitements de physiothérapie : Ensemble, nous identifions des leviers d'action et des moyens concrets que vous pourrez intégrer directement à vos séances de physiothérapie (techniques de gestion du stress, régulation du système nerveux). Cette synergie permet d'optimiser l'efficacité de vos traitements physiques grâce à une meilleure préparation mentale et comportementale.
Pour s'adapter à votre rythme et à votre niveau d'énergie, nos ateliers sont offerts dans différentes modalités :
-
En clinique de physiothérapie
-
À nos bureaux
-
En virtuel
-
Le parcours est structuré en 3 séances de 90 minutes. Chaque atelier intègre des dimensions clés de la psychoéducation et de la réadaptation :
-
Psychopédagogie de la douleur : Comprendre les mécanismes de la douleur chronique pour démystifier ce que votre corps traverse.
-
Exercices pratiques et simples : Expérimenter des techniques concrètes (gestion du stress, intégration de pauses efficaces, respiration) applicables immédiatement.
-
Analyse de votre quotidien : Identifier vos facteurs de maintien (ce qui amplifie ou prolonge la douleur) et vos leviers d'action.
-
Votre plan individuel complet : Construire, pas à pas, votre feuille de route personnalisée pour intégrer de nouvelles habitudes à votre quotidien.
-
Possibilité de poursuivre le suivi en individuel
Si vous souhaitez discuter de votre situation en individuel ou bénéficier d'un accompagnement pour la mise en place de moyens et le maintien des acquis, il est possible de poursuivre le parcours en rencontres individuelles ou avec le programme : Autrement – Programmes expérientiels.
Suivi accompagné,
adapté à vos besoins
Vous souhaitez prendre un temps pour vous, mieux comprendre ce que vous vivez, identifier certains schémas qui se répètent, surmonter un défi qui affecte votre fonctionnement ou réfléchir aux changements que vous souhaitez apporter dans votre vie ?
Le suivi individuel offre un espace d'écoute, de réflexion et d'accompagnement adapté à votre réalité. Nous avançons ensemble à votre rythme, dans le respect de vos besoins, de vos valeurs et de vos objectifs.
Les rencontres en bureau sont offertes au Centre d’affaires Nomad à Québec, dans le secteur de Lebourgneuf.
Les rencontres individuelles débutent généralement par une exploration de votre histoire de vie, de votre réalité actuelle, de votre environnement social et physique, ainsi que de vos forces, ressources et défis. Cette démarche permet de mieux comprendre votre situation dans sa globalité et d’adapter l’accompagnement à vos besoins.
Lorsque cela est pertinent, certaines étapes du suivi peuvent être enrichies par la participation à l’un de nos programmes expérientiels. Ces expériences offrent l’occasion de mettre en pratique les outils et stratégies abordés en rencontre dans un environnement concret, sécuritaire et stimulant.
Tarif
130$ de l’heure
En savoir plus sur Autrement– Programmes expérientiels.
Certaines personnes sont plus à l’aise chez elles. Les rencontres à domicile offrent un accompagnement personnalisé dans un contexte familier et rassurant.
Observer et comprendre la réalité de la personne dans son milieu de vie peut parfois enrichir le processus d’accompagnement et permettre d'identifier plus facilement certains défis, ressources ou pistes de solutions.
Tarif
130$ de l’heure (intervention et déplacement) avec un supplément de 0.70 $ / km.
Les rencontres peuvent également être offertes en téléconsultation lorsque cette formule répond mieux à vos besoins ou à votre réalité.
Cette modalité vous permet de recevoir un accompagnement professionnel dans le confort et l’intimité de votre domicile, tout en bénéficiant de la même qualité de présence et d’écoute qu’en personne.
Tarif
130$ de l’heure
Lorsque les besoins et les objectifs du suivi s’y prêtent, certaines rencontres peuvent se dérouler à l’extérieur, sous forme de marche dans un parc, un boisé ou un sentier de la région.
Pour plusieurs personnes, le mouvement et le contact avec la nature favorisent la réflexion, facilitent l’expression de soi et réduisent la pression parfois associée à une conversation en face à face. L’environnement naturel peut également contribuer à diminuer le stress, à soutenir la régulation émotionnelle et à favoriser un état de présence plus calme et réceptif.
Tarif
130$ de l’heure (intervention et déplacement) avec un supplément de 0.70 $ / km.
Ateliers
de groupe
Mieux vivre avec la
douleur chronique
En psychoéducation, nous reconnaissons pleinement que votre douleur physique est bien réelle et biologique. Toutefois, la souffrance psychologique et émotionnelle qui l'accompagne (l'anxiété face à une crise, le sentiment d'impuissance, la frustration) est un aspect sur lequel nous pouvons agir concrètement. En apprenant à apprivoiser ces réactions et à réorganiser votre quotidien, il est possible de réduire l'impact de la douleur et d'engendrer des améliorations notables sur votre bien-être général.
Nous vous proposons une formule d'ateliers de groupe chaleureuse et concrète, spécialement conçue pour les adultes qui souhaitent reprendre du pouvoir sur leur vie. Nos ateliers réunissent de 6 à 10 participants partageant des réalités similaires, créant un espace d'échange sécurisant, sans jugement et axé sur l’action.
Ces ateliers prennent la forme d’ateliers théoriques avec des activités pratiques individuelles. Une collaboration interdisciplinaire : Allier corps et esprit. Pour vous offrir un accompagnement d'une efficacité maximale, nos ateliers s'appuient sur une étroite collaboration avec des professionnels de la physiothérapie.
Une collaboration interdisciplinaire
Pour vous offrir un accompagnement d'une efficacité maximale, nos ateliers s'appuient sur une étroite collaboration avec des professionnels de la physiothérapie.
Maximiser vos traitements de physiothérapie : Ensemble, nous identifions des leviers d'action et des moyens concrets que vous pourrez intégrer directement à vos séances de physiothérapie (techniques de gestion du stress, régulation du système nerveux). Cette synergie permet d'optimiser l'efficacité de vos traitements physiques grâce à une meilleure préparation mentale et comportementale.
Pour s'adapter à votre rythme et à votre niveau d'énergie, nos ateliers sont offerts dans différentes modalités :
-
En clinique de physiothérapie
-
À nos bureaux
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En virtuel
-
Le parcours est structuré en 3 séances de 90 minutes. Chaque atelier intègre des dimensions clés de la psychoéducation et de la réadaptation :
-
Psychopédagogie de la douleur : Comprendre les mécanismes de la douleur chronique pour démystifier ce que votre corps traverse.
-
Exercices pratiques et simples : Expérimenter des techniques concrètes (gestion du stress, intégration de pauses efficaces, respiration) applicables immédiatement.
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Analyse de votre quotidien : Identifier vos facteurs de maintien (ce qui amplifie ou prolonge la douleur) et vos leviers d'action.
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Votre plan individuel complet : Construire, pas à pas, votre feuille de route personnalisée pour intégrer de nouvelles habitudes à votre quotidien.
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Possibilité de poursuivre le suivi en individuel
Si vous souhaitez discuter de votre situation en individuel ou bénéficier d'un accompagnement pour la mise en place de moyens et le maintien des acquis, il est possible de poursuivre le parcours en rencontres individuelles ou avec : Autrement – Programmes expérientiels.
Nos
approches
Approche biopsychosociale
Cette approche considère que le bien-être résulte de l'interaction entre plusieurs dimensions de la vie : la santé physique, les émotions, les pensées, les relations, l'environnement et les conditions de vie.
Cette vision globale permet de mieux comprendre les difficultés vécues et d'adapter l'accompagnement en tenant compte de l'ensemble des facteurs qui influencent la santé et la qualité de vie de la personne.
Thérapie cognitive-comportementale (TCC) et pleine conscience
La TCC aide à mieux comprendre les liens entre les pensées, les émotions et les comportements. Elle permet d'identifier certains schémas qui peuvent entretenir la détresse et de développer de nouvelles stratégies plus aidantes. La pleine conscience complète cette approche en favorisant une présence attentive à l'expérience du moment présent, sans jugement. Ensemble, ces méthodes sont largement soutenues par la recherche pour l'accompagnement de l'anxiété, du stress, de la douleur chronique et de plusieurs enjeux de santé mentale.
Développement du pouvoir d'agir (Empowerment)
L’empowerment s'appuie sur la croyance que le changement durable repose d'abord sur les forces, les ressources et les compétences de la personne. Cette approche vise à aider la personne à retrouver un sentiment de contrôle sur les aspects de sa vie qui sont importants pour elle. En participant activement aux décisions et aux démarches qui la concernent, elle développe une plus grande confiance en sa capacité d'agir face aux défis rencontrés.
Intervention par la nature et l'aventure (INA)
et écothérapie
Le contact avec la nature offre un contexte puissant pour ralentir, se reconnecter à soi-même et explorer de nouvelles façons d'être en relation avec son environnement. Les recherches suggèrent que le temps passé dans les milieux naturels peut contribuer à réduire le stress, à favoriser le bien-être psychologique et à soutenir le développement de la confiance en soi. À travers des expériences adaptées à ses capacités, la personne est invitée à découvrir ses forces dans un cadre concret, vivant et stimulant.
Approche psychocorporelle
Le bien-être psychologique et le bien-être physique sont intimement liés. Le stress, les émotions difficiles et les expériences marquantes peuvent se manifester autant dans le corps que dans les pensées. Cette approche utilise la conscience corporelle, le mouvement, la respiration et d'autres stratégies de régulation afin de favoriser un meilleur équilibre du système nerveux. Elle permet souvent de retrouver un plus grand sentiment de sécurité, de présence et d'ancrage.
Approche
narrative
L'approche narrative invite la personne à porter un nouveau regard sur son parcours en reconnaissant les ressources, les valeurs et les capacités qui lui ont permis de traverser les épreuves. Elle l'aide à se définir au-delà des difficultés vécues et à construire un récit plus cohérent, plus porteur et plus riche de possibilités.
Notre
équipe
Thalie
Cadieux-Gauthier
Psychoéducatrice en santé mentale adulte et membre de l’Ordre OPPQ.
Psychoéducatrice d’expérience, Thalie se spécialise dans l’accompagnement de problématiques complexes. Elle adapte son approche à votre réalité, en bureau, en randonnée, dans des lieux publics ou par l’expression artistique. Rigoureuse et bienveillante, elle vous accompagne à votre rythme pour vous aider à reprendre du pouvoir sur votre vie.
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Troubles de l’humeur et troubles anxieux
-
Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
-
Troubles de la personnalité
-
Gestion de la douleur chronique
Justine
Pellerin
Travailleuse sociale, spécialisée en intervention par la nature et l'aventure (INA)
Le programme expérientiel « Autrement » s'est construit en partenariat avec Justine Pellerin. Justine a développé une fine expertise en intervention en contexte de nature et d’aventure, un domaine dans lequel elle œuvre tant sur le plan de l’intervention clinique que de la recherche et de la formation.
Programmes expérientiels
- Autrement
Et si c’était le moment de tenter de faire les choses Autrement ?
Venez pratiquer vos outils de régulations, de communication et de lâché prise dans un contexte sécurisant. Accompagné par des professionnels d'expérience, vous serez amené à vivre différentes activités en petit groupe afin de mieux vous comprendre et d'ancrer les changements dans le concrets.
Vous avez l’impression d’avoir tout essayé pour améliorer votre bien-être psychologique, mais vous restez insatisfait des résultats ? Il est peut-être temps d'essayer de faire les choses Autrement?
À qui s’adressent nos programmes ?
Pour favoriser une dynamique de groupe saine et sécuritaire, les participants doivent répondre aux critères suivants :
-
Âge : Avoir 18 ans et plus.
-
Engagement : Vouloir s’impliquer sincèrement dans une démarche personnelle et de groupe.
-
Disponibilité : Participer aux rencontres (rencontre préparatoire d’une heure et activité de 3 h en nature).
-
Communication : Être en mesure de s’exprimer en français.
-
Saine présence : Être à l’aise dans un groupe hétérogène et s’engager à l’abstinence (tabac, alcool et drogues) durant toute la durée des activités.
Bien que les ateliers se déroulent en nature, une bonne forme physique n’est pas requise pour la majorité des programmes offerts. N’hésitez pas à nous contacter pour savoir quels programmes peuvent s’adapter à votre condition particulière.
Prêt à essayer de faire les choses Autrement ?
Pour avancer à travers le changement avec plus de sens, de confiance et de clarté.
Pour qui ?
Pour les personnes qui traversent une période de transition importante : séparation, deuil, réorientation professionnelle, retraite, départ des enfants ou tout autre changement qui amène à redéfinir certains repères.
Ce que nous explorerons ensemble
-
Donner du sens à ce qui se transforme dans votre vie.
-
Reconnaître les ressources qui vous ont permis de traverser les défis passés.
-
Accueillir les pertes et les possibilités associées au changement.
-
Bénéficier de la force du groupe et du partage d’expériences.
Approche privilégiée
L’approche narrative, qui permet d’explorer son histoire autrement et de mettre en lumière ses forces, ses valeurs et ses capacités d’adaptation.
Format
Parcours de groupe de 6 séances alternant :
-
Rencontres intérieures (1 h 30)
-
Activités expérientielles en nature (3 h)
Tarif
-
225 $ par séance
-
Un espace pour ralentir, se recentrer et cultiver une présence plus attentive au quotidien.
Pour qui ?
Pour les personnes qui souhaitent expérimenter ou pratiquer la méditation de pleine conscience.
Format
Pour s’initier à la pratique de la pleine conscience ou pour vous offrir un espace de pratique inspirant et sécurisant.
-
1 atelier expérientiel de groupe (1 h 15)
Tarif
-
Atelier de groupe : 65 $
-
Pour retrouver de l’espace mental et s’alléger de la pression de devoir tout contrôler.
Pour qui ?
Pour les personnes qui se sentent constamment en train d’anticiper, de prévoir ou de tout porter sur leurs épaules. Vous avez peut-être de la difficulté à tolérer l’incertitude, une tendance à vous mettre beaucoup de pression ou l’impression de ne jamais pouvoir vraiment relâcher.
Ce que nous explorerons ensemble :
-
Reconnaître les mécanismes de contrôle qui sont devenus automatiques.
-
Comprendre ce qui alimente l’anxiété face à l’imprévu.
-
Expérimenter des façons concrètes de développer davantage de souplesse et de confiance.
-
Cultiver une relation plus apaisée avec l’incertitude.
Format
-
1 rencontre préparatoire individuelle (1 h)
-
1 atelier expérientiel de groupe (3 h)
Tarif
-
Rencontre individuelle : 130 $
-
Atelier de groupe : 225 $
-
Pour trouver un équilibre entre prendre sa place et préserver ses relations.
Pour qui ?
Pour les personnes qui ont tendance à s’adapter aux besoins des autres avant les leurs, qui ont de la difficulté à dire non ou qui accumulent leurs frustrations jusqu’à ressentir de l’épuisement ou de la colère.
Ce que nous explorerons ensemble :
-
Identifier les dynamiques relationnelles qui contribuent à votre inconfort.
-
Mieux comprendre vos besoins et vos limites.
-
Développer une communication plus claire et authentique.
-
Pratiquer l’affirmation de soi dans le respect de soi et des autres.
Format
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1 rencontre préparatoire individuelle (1 h)
-
1 atelier expérientiel de groupe (3 h)
Tarif
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Rencontre individuelle : 130 $
-
Atelier de groupe : 225 $
-
Ralentir, retrouver son équilibre et réapprendre à écouter son corps.
Pour qui ?
Pour les personnes qui vivent du stress chronique, un épuisement professionnel ou personnel, ou qui ont l’impression d’être constamment en mode performance sans réussir à récupérer pleinement.
Ce que nous explorerons ensemble :
-
Reconnaître les signaux que votre corps vous envoie.
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Développer une plus grande présence à vous-même grâce à des pratiques de pleine conscience.
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Expérimenter des stratégies favorisant l’autorégulation et la récupération.
-
Retrouver un rythme plus respectueux de vos besoins.
Format
-
1 rencontre préparatoire individuelle (1 h)
-
1 atelier expérientiel de groupe (3 h)
Tarif
-
Rencontre individuelle : 130 $
-
Atelier de groupe : 225 $
-
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Qu’est-ce que la psychoéducation ?
L’histoire de
la profession
La psychoéducation est une discipline fièrement québécoise, née au début des années 1950. Initialement développée par des pionniers visionnaires comme Gilles Gendreau et Jeannine Guindon pour soutenir les jeunes en difficulté, la profession a su évoluer pour appliquer ses forces uniques à la réalité des adultes et des familles.
Ce qui distingue la psychoéducation des approches thérapeutiques traditionnelles en cabinet, c'est son ancrage dans le réel et le concret. Le psychoéducateur ne s'intéresse pas seulement à ce que vous vivez, mais à comment vous le vivez dans vos différents milieux (maison, travail, vie sociale).
Suivis cliniques en bureau
Centre d’affaires Nomad 5300, boulevard des Galeries, bureau 210 Québec (Québec) G2K 2A2
Nous contacter
-
Téléphone
581-991-9534
Le parcours de la profession vers sa reconnaissance officielle
En 2000
Les psychoéducateurs intègrent le système professionnel québécois au sein de l’Ordre des conseillers et conseillères d’orientation et des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OCCOPPQ).
En 2010
Devant l’expansion de la profession et la spécificité de son expertise, un ordre distinct est créé : l’Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ), assurant la protection du public et le maintien de standards cliniques élevés.
En 2012
L’entrée en vigueur de la Loi 21 vient officialiser des activités professionnelles strictement réservées aux psychoéducateurs, notamment l’évaluation des difficultés d’adaptation.
De la formation à l’expertise psychoéducative
-
Un diplôme de deuxième cycle : L'obtention d'une maîtrise en psychoéducation est obligatoire pour l'admission à l'Ordre. Ce parcours universitaire avancé combine une formation théorique approfondie en psychologie du développement, en psychopathologie, en systèmes humains et en méthodes d'évaluation clinique.
-
Une formation pratique encadrée : Le parcours universitaire inclut des stages cliniques obligatoires d’un minimum de 500 heures supervisées par des pairs d'expérience, permettant de consolider l'intégration de la théorie à la pratique sur le terrain.
-
Le développement continu des compétences : Une fois membres de l'OPPQ, les professionnels ont l'obligation déontologique de suivre des formations professionnelles continues tout au long de leur carrière afin de maintenir leurs compétences à jour.
-
Une approche concrète et adaptée
-
Le vécu partagé et l’action : Nous travaillons à partir de vos situations quotidiennes réelles. L’intervention vise à développer des stratégies concrètes que vous pouvez appliquer directement dans votre routine pour surmonter vos défis.
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La vision systémique : Nous vous accompagnons en tenant compte de tout votre environnement (contexte familial, exigences professionnelles, réseau de soutien).
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Le développement du potentiel adaptatif : Face à un déséquilibre (épuisement, transition de vie, rupture, deuil), le psychoéducateur évalue vos forces et vos limites ainsi que celles de votre entourage pour vous aider à retrouver un équilibre fonctionnel et à renforcer votre autonomie.
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Les valeurs au cœur de notre approche
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Le respect de votre globalité : Vous accueillir sans jugement, dans le respect de votre histoire, de vos valeurs et de votre rythme.
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La croyance en vos capacités (la résilience) : Une conviction profonde que chaque adulte possède des compétences et des forces internes qui, une fois réactivées, permettent de traverser les périodes de crise.
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La collaboration et le partenariat : Vous êtes l’expert de votre propre vie. Le psychoéducateur agit comme un partenaire qui vous guide et co-construit des solutions avec vous.
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La rigueur professionnelle : L’utilisation d’outils d’évaluation rigoureux et de pratiques reconnues pour vous offrir un plan d’action structuré, clair et mesurable.
-
Nous
joindre
Justine
Pellerin
Travailleuse sociale, spécialisée en intervention par la nature et l'aventure (INA)
Le programme expérientiel « Autrement » s'est construit en partenariat avec Justine Pellerin. Justine a développé une fine expertise en intervention en contexte de nature et d’aventure, un domaine dans lequel elle œuvre tant sur le plan de l’intervention clinique que de la recherche et de la formation.
Suivis cliniques en bureau
Centre d’affaires Nomad 5300, boulevard des Galeries, bureau 210 Québec (Québec) G2K 2A2
Nous contacter
-
Téléphone
581-991-9534
Nous joindre
Nous trouver
5300 Bd des
Galeries #210,
Québec City,
Québec, CA,
G2K 2A2
Nous suivre
Horaire
L – V : 8 h – 17 h
S - D : Fermé
Qu’est-ce que la psychoéducation ?
L’histoire de
la profession
La psychoéducation est une discipline fièrement québécoise, née au début des années 1950. Initialement développée par des pionniers visionnaires comme Gilles Gendreau et Jeannine Guindon pour soutenir les jeunes en difficulté, la profession a su évoluer pour appliquer ses forces uniques à la réalité des adultes et des familles.
Ce qui distingue la psychoéducation des approches thérapeutiques traditionnelles en cabinet, c'est son ancrage dans le réel et le concret. Le psychoéducateur ne s'intéresse pas seulement à ce que vous vivez, mais à comment vous le vivez dans vos différents milieux (maison, travail, vie sociale).
Le parcours de la profession vers sa reconnaissance officielle
En 2000
Les psychoéducateurs intègrent le système professionnel québécois au sein de l’Ordre des conseillers et conseillères d’orientation et des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OCCOPPQ).
En 2010
Devant l’expansion de la profession et la spécificité de son expertise, un ordre distinct est créé : l’Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ), assurant la protection du public et le maintien de standards cliniques élevés.
En 2012
L’entrée en vigueur de la Loi 21 vient officialiser des activités professionnelles strictement réservées aux psychoéducateurs, notamment l’évaluation des difficultés d’adaptation.
De la formation à l’expertise psychoéducative
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Un diplôme de deuxième cycle : L'obtention d'une maîtrise en psychoéducation est obligatoire pour l'admission à l'Ordre. Ce parcours universitaire avancé combine une formation théorique approfondie en psychologie du développement, en psychopathologie, en systèmes humains et en méthodes d'évaluation clinique.
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Une formation pratique encadrée : Le parcours universitaire inclut des stages cliniques obligatoires d’un minimum de 500 heures supervisées par des pairs d'expérience, permettant de consolider l'intégration de la théorie à la pratique sur le terrain.
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Le développement continu des compétences : Une fois membres de l'OPPQ, les professionnels ont l'obligation déontologique de suivre des formations professionnelles continues tout au long de leur carrière afin de maintenir leurs compétences à jour.
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Une approche concrète et adaptée
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Le vécu partagé et l’action : Nous travaillons à partir de vos situations quotidiennes réelles. L’intervention vise à développer des stratégies concrètes que vous pouvez appliquer directement dans votre routine pour surmonter vos défis.
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La vision systémique : Nous vous accompagnons en tenant compte de tout votre environnement (contexte familial, exigences professionnelles, réseau de soutien).
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Le développement du potentiel adaptatif : Face à un déséquilibre (épuisement, transition de vie, rupture, deuil), le psychoéducateur évalue vos forces et vos limites ainsi que celles de votre entourage pour vous aider à retrouver un équilibre fonctionnel et à renforcer votre autonomie.
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Les valeurs au cœur de notre approche
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Le respect de votre globalité : Vous accueillir sans jugement, dans le respect de votre histoire, de vos valeurs et de votre rythme.
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La croyance en vos capacités (la résilience) : Une conviction profonde que chaque adulte possède des compétences et des forces internes qui, une fois réactivées, permettent de traverser les périodes de crise.
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La collaboration et le partenariat : Vous êtes l’expert de votre propre vie. Le psychoéducateur agit comme un partenaire qui vous guide et co-construit des solutions avec vous.
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La rigueur professionnelle : L’utilisation d’outils d’évaluation rigoureux et de pratiques reconnues pour vous offrir un plan d’action structuré, clair et mesurable.
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Nous joindre
Horaire
Lun – Ven. : 8 h – 17 h
Sam - Dim : Fermé
Nous trouver
5300 Bd des Galeries #210,
Québec City, Québec, CA
G2K 2A2
Psychoéducatrice
Fondatrice de la clinique
Thalie
Cadieux-Gauthier
Psychoéducatrice en santé mentale adulte et membre de l’Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ).
Psychoéducatrice d’expérience, Thalie se spécialise dans l’accompagnement de problématiques complexes. Elle adapte son approche à votre réalité, en bureau, en randonnée, dans des lieux publics ou par l’expression artistique. Rigoureuse et bienveillante, elle vous accompagne à votre rythme pour vous aider à reprendre du pouvoir sur votre vie.
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Troubles de l’humeur et troubles anxieux
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Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
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Troubles de la personnalité
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Gestion de la douleur chronique
Justine
Pellerin
Travailleuse sociale, spécialisée en intervention par la nature et l'aventure (INA)
Le programme expérientiel « Autrement » s'est construit en partenariat avec Justine Pellerin. Justine a développé une fine expertise en intervention en contexte de nature et d’aventure, un domaine dans lequel elle œuvre tant sur le plan de l’intervention clinique que de la recherche et de la formation.
Programmes
expérientiels
Et si c’était le
moment de tenter
de faire les choses
Autrement ?
Venez pratiquer vos outils de régulations, de communication et de lâché prise dans un contexte sécurisant. Accompagné par des professionnels d'expérience, vous serez amené à vivre différentes activités en petit groupe afin de mieux vous comprendre et d'ancrer les changements dans le concrets.
N’hésitez pas à nous contacter pour savoir quels programmes peuvent s’adapter à votre condition particulière.
Pour avancer à travers le changement avec plus de sens, de confiance et de clarté.
Pour qui ?
Pour les personnes qui traversent une période de transition importante : séparation, deuil, réorientation professionnelle, retraite, départ des enfants ou tout autre changement qui amène à redéfinir certains repères.
Ce que nous explorerons ensemble
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Donner du sens à ce qui se transforme dans votre vie.
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Reconnaître les ressources qui vous ont permis de traverser les défis passés.
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Accueillir les pertes et les possibilités associées au changement.
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Bénéficier de la force du groupe et du partage d’expériences.
Approche privilégiée
L’approche narrative, qui permet d’explorer son histoire autrement et de mettre en lumière ses forces, ses valeurs et ses capacités d’adaptation.
Format
Parcours de groupe de 6 séances alternant :
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Rencontres intérieures (1 h 30)
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Activités expérientielles en nature (3 h)
Tarif
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225 $ par séance
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Pour trouver un équilibre entre prendre sa place et préserver ses relations.
Pour qui ?
Pour les personnes qui ont tendance à s’adapter aux besoins des autres avant les leurs, qui ont de la difficulté à dire non ou qui accumulent leurs frustrations jusqu’à ressentir de l’épuisement ou de la colère.
Ce que nous explorerons ensemble :
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Identifier les dynamiques relationnelles qui contribuent à votre inconfort.
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Mieux comprendre vos besoins et vos limites.
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Développer une communication plus claire et authentique.
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Pratiquer l’affirmation de soi dans le respect de soi et des autres.
Format
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1 rencontre préparatoire individuelle (1 h)
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1 atelier expérientiel de groupe (3 h)
Tarif
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Rencontre individuelle : 130 $
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Atelier de groupe : 225 $
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Un espace pour ralentir, se recentrer et cultiver une présence plus attentive au quotidien.
Pour qui ?
Pour les personnes qui souhaitent expérimenter ou pratiquer la méditation de pleine conscience.
Format
Pour s’initier à la pratique de la pleine conscience ou pour vous offrir un espace de pratique inspirant et sécurisant.
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1 atelier expérientiel de groupe (1 h 15)
Tarif
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Atelier de groupe : 65 $
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Ralentir, retrouver son équilibre et réapprendre à écouter son corps.
Pour qui ?
Pour les personnes qui vivent du stress chronique, un épuisement professionnel ou personnel, ou qui ont l’impression d’être constamment en mode performance sans réussir à récupérer pleinement.
Ce que nous explorerons ensemble :
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Reconnaître les signaux que votre corps vous envoie.
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Développer une plus grande présence à vous-même grâce à des pratiques de pleine conscience.
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Expérimenter des stratégies favorisant l’autorégulation et la récupération.
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Retrouver un rythme plus respectueux de vos besoins.
Format
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1 rencontre préparatoire individuelle (1 h)
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1 atelier expérientiel de groupe (3 h)
Tarif
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Rencontre individuelle : 130 $
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Atelier de groupe : 225 $
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Pour retrouver de l’espace mental et s’alléger de la pression de devoir tout contrôler.
Pour qui ?
Pour les personnes qui se sentent constamment en train d’anticiper, de prévoir ou de tout porter sur leurs épaules. Vous avez peut-être de la difficulté à tolérer l’incertitude, une tendance à vous mettre beaucoup de pression ou l’impression de ne jamais pouvoir vraiment relâcher.
Ce que nous explorerons ensemble :
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Reconnaître les mécanismes de contrôle qui sont devenus automatiques.
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Comprendre ce qui alimente l’anxiété face à l’imprévu.
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Expérimenter des façons concrètes de développer davantage de souplesse et de confiance.
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Cultiver une relation plus apaisée avec l’incertitude.
Format
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1 rencontre préparatoire individuelle (1 h)
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1 atelier expérientiel de groupe (3 h)
Tarif
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Rencontre individuelle : 130 $
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Atelier de groupe : 225 $
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